In balans op uw werk
Stress: gezond of ongezond?
Hoe gaat u om met de eisen die aan u gesteld worden in uw werk? Hoe vindt u balans tussen activiteit en rust, tussen werk en privé, tussen wat de organisatie van u vraagt en wat u zelf wilt?
Met een gezonde portie spanning is niets mis: het geeft energie en stimuleert om optimaal te functioneren. Een langdurige overdosis aan spanningsvolle situaties met te korte hersteltijd kan uzelf echter ontwrichten, hetgeen kan leiden tot slechter functioneren, oververmoeidheid, snelle irritaties, ziekte en in het ergste geval burn-out.
Vooral zeer betrokken, hard werkende mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel die veel van zichzelf eisen kunnen op termijn hun balans en draagkracht verliezen.
In ‘In balans op uw werk’ krijgt u inzicht in uw eigen patronen, leert u technieken om persoonlijk in balans te komen en te blijven en past u deze direct toe in uw eigen werkpraktijk. Blankestijn & Partners werkt hierbij vanuit verschillende invalshoeken: mentaal, emotioneel, lichamelijk, zingeving, gedrag en omgeving/organisatie.
Het traject ‘In balans op uw werk’ is geschikt voor mensen die
- Het hanteren van hun stress in eigen hand willen nemen en niet willen wachten totdat ze ziek zijn
- Ook in de toekomst optimaal willen blijven functioneren
- Met plezier, ontspanning en voldoening willen leven en werken
Van de deelnemers wordt een bereidheid tot zelfonderzoek verwacht en een motivatie om hun gedrag daadwerkelijk in de praktijk te veranderen.
Na afloop van het traject ‘In balans op uw werk’ zijn de deelnemers in staat tot
- Het onderzoeken en (h)erkennen van ‘ongezonde’ spanning
- Het effectief omgaan met persoonlijke stresssignalen
- Het vormgeven van een goede balans tussen draagkracht en draaglast
- Effectief communiceren ten behoeve van hun persoonlijke balans
Dit alles leidt tot meer plezier, ontspanning en voldoening in uw werk en leven.
De inhoud van het trainings- en coachingstraject wordt altijd in onderling overleg vastgesteld. Thema’s die meestal aan de orde komen zijn:
- Herkennen en erkennen van stresssignalen
- Onderzoeken van stressverhogende gewoontepatronen
- Vergroten van persoonlijke kracht en vitaliteit
- Omgaan met emoties
- Omgaan met belemmerende en ondersteunende mentale overtuigingen
- Bewustwording van uw lichaamssignalen en lichamelijke ontspanning
- Assertiviteit: zelfbewust omgaan met grenzen
- Steun vragen
- Zin-geven aan uw werk
- Effectief communiceren om uw persoonlijke balans te bereiken en behouden
Blankestijn & Partners verzorgt in organisaties maatwerktrajecten ‘In balans op uw werk’ variërend van een workshop van één dagdeel tot een intensief persoonlijk ontwikkeltraject van vijf trainingsdagen.
Bij een uitgebreider traject gelden de volgende uitgangspunten.
- 1. Voorbereiding
Het traject start met een individueel intakegesprek met de deelnemers. Hierin worden de leerdoelen en de begeleiding vanuit de eigen organisatie vastgesteld. Indien gewenst kan hierover een apart gesprek plaatsvinden met de leidinggevende.
Voorgaand aan elke trainingsdag maken de deelnemers een voorbereidende opdracht.
- 2. Training en coaching
De trainingsdagen vinden gespreid in de tijd plaats (intervaltraining), zodat een optimale koppeling met de werkpraktijk is gewaarborgd. De deelnemers werken met praktijkopdrachten en gerichte actieplannen.
In een aantal individuele coachingsbijeenkomsten vindt verdieping plaats van het individuele proces aan de hand van de gestelde leerdoelen.
- 3. Afsluiting
Als afsluiting van het traject vindt een gesprek plaats met de deelnemer en, indien gewenst, de leidinggevende over de resultaten en de verdere follow up.
- 4. Follow up
Het vervolg van het traject kan in de organisatie zelf opgepakt worden. KB&K kan hierin bijdragen door individuele coaching en/of intervisiebijeenkomsten voor ex-deelnemers aan het traject.
- 5. Inbedding in de praktijk
Er is ruim aandacht om het geleerde in de dagelijkse praktijk toe te passen, indien nodig in overleg met de leidinggevende.
Blankestijn & Partners verzorgt het traject ‘In balans op uw werk’ op maat voor organisaties. Daarnaast bieden we ook individuele begeleidingstrajecten.
Wij gaan graag met u in gesprek om uw praktijksituatie nader te verkennen, onze visie toe te lichten en gezamenlijk de begeleidingsmogelijkheden te bespreken.
'Communiceren met ziel en zakelijkheid'
Meld je aan voor de e-mailnieuwsbrief met inspirerende artikelen
